胃不好人，隔三差五吃这菜，养胃护胃，让你远离胃不适，吃饭香
现代生活节奏快，吃食种类多，快捷又方便，按理说人们的身体素质会更好，现实却恰好相反，一部分人因为吃太好，出现了肥胖，一部分人因为饮食习惯不健康得了胃病，在这两种普遍情况下，健康和生活品质大打折扣是必然的。胃不好人，隔三差五吃这菜，养胃护胃，让你远离胃不适，吃饭香。今天营养师大乔要给大家推荐它是海苔南瓜饭，南瓜营养丰富，具有清热降火、增强免疫力、保护肠胃等食疗功效。南瓜的价格也十分便宜，老少皆宜，常吃不仅对胃好，对身体也好。
海苔南瓜饭
by 杰米田园
配料：
海苔 适量、南瓜 20克、大米 350克、水 适量
烹饪步骤：
1.南瓜去皮去瓤洗干净
2.将南瓜切成丁
3.大米洗干净
4.洗干净的大米放入压力锅内胆
5.加适量水，再放入南瓜丁
6.搅拌均匀后将内胆放入压力锅
7.去取一片海苔
8.添加适量南瓜饭
9.从一侧卷起，卷好即可
烹饪小贴士：
1、其它功效：南瓜富含果胶，可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢；可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶和体内多余的胆固醇结合在一起，能胆固醇吸收减少，降低胆固醇。南瓜含有类胡萝卜素，能转化成具有重要生理功能的维生素a，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
参考文献 胡敏 《营养师随身查》
2、做法：南瓜去皮去瓤洗干净；将南瓜切成丁；大米洗干净；洗干净的大米放入压力锅内胆；加适量水，再放入南瓜丁；拌均匀后将内胆放入压力锅，盖上锅盖个通电焖；去取一片海苔；添加适量南瓜饭；从一侧卷起，卷好即可享用。
大家吃过南瓜和海苔的吃法吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
观山湖区钢筋混凝土排水管路沿石透水砖乾诚建材
欧洲传统制造工艺结合当代先进的技艺，进口钢琴价格与国产钢琴价
红岛酒瓶泡沫小区18辆私家车被毁 看完监控这位业主后悔了
一分钟让您的客户了解肥料界大咖生物菌肥
2019畜牧上市公司业绩一览：家禽养殖板块盈利暴涨 雏鹰面临退市风险
胃不好人，隔三差五吃这菜，养胃护胃，让你远离胃不适，吃饭香
解析铝合金电缆与普通电缆区别。
明阳智能出售全资孙公司100%股权
雄安新区公司注册+企业咨询，你想知道的这里都有
Rohde&Schwarz为捷克空中交通管制配备VCS模拟系统
供应快速升温镁合金熔化炉
女性内衣购置要求提升 欧诗雨多举并施扼住市场喉头
刁镇优质全自动芝麻水洗机厂家
火热包邮区，多肉这样养护更合适
黄岛到泰州营运大巴 票价多少
毕业想创业的话，投资新斯文国学语文人气更高！
华中师范大学日语培训机构求推荐
312家参展商、8大特色展区……这个去年燃爆苏州的展会再度回归啦！
鸡得了新城疫怎么治，正肽鸡新城疫特效药，鸡抗病毒特效药
彩色透水混凝土地坪材料供应厂家 报价
海苔南瓜饭
by 杰米田园
配料：
海苔 适量、南瓜 20克、大米 350克、水 适量
烹饪步骤：
1.南瓜去皮去瓤洗干净
2.将南瓜切成丁
3.大米洗干净
4.洗干净的大米放入压力锅内胆
5.加适量水，再放入南瓜丁
6.搅拌均匀后将内胆放入压力锅
7.去取一片海苔
8.添加适量南瓜饭
9.从一侧卷起，卷好即可
烹饪小贴士：
1、其它功效：南瓜富含果胶，可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢；可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶和体内多余的胆固醇结合在一起，能胆固醇吸收减少，降低胆固醇。南瓜含有类胡萝卜素，能转化成具有重要生理功能的维生素a，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
参考文献 胡敏 《营养师随身查》
2、做法：南瓜去皮去瓤洗干净；将南瓜切成丁；大米洗干净；洗干净的大米放入压力锅内胆；加适量水，再放入南瓜丁；拌均匀后将内胆放入压力锅，盖上锅盖个通电焖；去取一片海苔；添加适量南瓜饭；从一侧卷起，卷好即可享用。
大家吃过南瓜和海苔的吃法吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
观山湖区钢筋混凝土排水管路沿石透水砖乾诚建材
欧洲传统制造工艺结合当代先进的技艺，进口钢琴价格与国产钢琴价
红岛酒瓶泡沫小区18辆私家车被毁 看完监控这位业主后悔了
一分钟让您的客户了解肥料界大咖生物菌肥
2019畜牧上市公司业绩一览：家禽养殖板块盈利暴涨 雏鹰面临退市风险
胃不好人，隔三差五吃这菜，养胃护胃，让你远离胃不适，吃饭香
解析铝合金电缆与普通电缆区别。
明阳智能出售全资孙公司100%股权
雄安新区公司注册+企业咨询，你想知道的这里都有
Rohde&Schwarz为捷克空中交通管制配备VCS模拟系统
供应快速升温镁合金熔化炉
女性内衣购置要求提升 欧诗雨多举并施扼住市场喉头
刁镇优质全自动芝麻水洗机厂家
火热包邮区，多肉这样养护更合适
黄岛到泰州营运大巴 票价多少
毕业想创业的话，投资新斯文国学语文人气更高！
华中师范大学日语培训机构求推荐
312家参展商、8大特色展区……这个去年燃爆苏州的展会再度回归啦！
鸡得了新城疫怎么治，正肽鸡新城疫特效药，鸡抗病毒特效药
彩色透水混凝土地坪材料供应厂家 报价