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第一、海藻，鱼类 在很早的时期，人类就发现了鱼类是滋养性欲的理想产品，尤其是鲨鱼肉，被称作性爱的催化剂，到现在都有很多人在食用。可能有些男性朋友不知道鱼肉里含有丰富的磷，对于男女性功能都有一定的效果，可以促进夫妻性生活的和谐。
海藻里含有一种叫做磺的元素，超过很多其他动植物，而人体内缺乏磺，或者严重不足，会导致女性流产，男性性功能衰退，甚至性欲望下降，因此才经常要服用一些海藻类的食物，如海带、紫菜、裙带等等。
第、二刺激腹股 刺激在阴茎尾部两侧的腹沟也可以大大的提高性功能，这个地方是向蛋蛋输送血液和连接神经的通路。因此，使腹沟中的血液循环良好非常重要的。
按摩腹股的方法是，用你的两个手分别按压阴茎两侧，从上向下按摩，刺激血液的通畅，每天按摩一次，可以在每天晚上睡觉的时候在床上按摩。
第三、按摩阴茎 可以采用手指按压的方法，可以有效提高性能力，方法是反复的用手指舞捏阴茎，这样可以增强阴茎神经和血管的活化性，就像我们在冬天的时候两手反复摩擦可以改善血液的循环，可以让手掌变得暖和。
反复用手去抓捏阴茎可能会引起阴茎勃起，阴茎勃起是正常的现象，可以继续按摩，可以早晚在床上进行按摩，就像是在做性爱之前的爱抚一样。
第四、 韭菜又被叫壮阳草，它是一种生长力特别旺盛的一种蔬菜。为肾虚阳痿的辅助最佳食疗，对男性阴茎勃起，早泄等疾病都有很好的疗效。
每天用韭菜佐食，或把韭菜磨成粉末，每天早晚各服十五克，用开水冲服，由于韭菜吃后会可能会引起胃病发作，需要注意休息。
第五、 严重缺乏维生素e会导致阴茎的退化和萎缩，激素分泌减少可能会丧失生殖力，而麦芽油就可以预防或改变这种情况，所以我们在日常生活中因常食小麦、玉米、小米等富有丰富的食物。
在一个民族中，一些经常食用南瓜子的人，没有发现一例前列腺的疾病发生，其实那是因为南瓜子里面含有一种能够影响男性激素产生的神秘物质，此外葵花籽，核桃仁，花生，松子都对性功能有帮助，所以多吃干果有很大的益处。
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