东城专业的太极拳法培训学校,欢迎您咨询
东城专业的太极拳法培训学校,欢迎您咨询。任明明太极拳陈式太极拳老架一路二路，太极内功，太极养生功，缠丝功，桩功，推手！?要有吃苦耐劳的精神每一种运动都需要一种吃苦精神。太极拳是武术，武术实质上就是培养人的意志，磨练的是精神、气度。太极拳的轻灵沉着、不飘不浮、绵绵悠长的韵味要靠下肢稳，腿部有力量，以出脚轻来展示。由于它独特的表现方式和运动方式，即使有教师的细心指点，在每天的重复练习时也会出现例如股薄肌、股外肌、股直肌、缝匠肌等大腿前后肌肉群的疼痛，更会出现膝关节的疼痛。这时，就需要有克服疼痛、忍受疼痛，并与之抗衡的精神。我自己就有这样的经历，初期练得多的时候，上下楼梯异常困难，在生活上造成很多不便，但在精神、意志上毫不让步，挺过那一阶段走了过来。?
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要坚持自我baojiao手段每天练拳后，可以用自我anmo的方法缓解疼痛，晚上先用热水作温热敷，然后两脚平放，采用掌揉法，拇指、四指揉法，从大腿根部起依次向下至足掌进行anmo，并对阴陵泉、阳陵泉、委中等穴位用拇指和四指作按、揉。手法由轻缓至点按，时间长久的手法有镇静的作用。经常anmo能够增强韧带的柔韧性，减少其损伤的概率。这样可以加强局部循环，使局部组织温度升高，将紧张或痉挛的肌肉充分拉长，牵拉肌束，使之放松，而达到气血通畅、经络通顺、肌肉痉挛缓解、关节功能恢复等功效。同时气候的变化也会给膝关节带来影响，因而根据季节的变化对膝关节进行不同的保护也是很重要的。首先我们需要注意的是气温变冷的时候，要戴上护膝保证膝盖不受寒风的侵袭。另外，夏季虽然很热，但是在空调房的时候也要注意对膝盖的保护。?
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拳法顾问兼总指导——陈自强北京任明明太极拳培训中心拳法顾问兼总指导陈自强老师陈自强，陈家沟太极拳学校副校长兼总教练，陈家沟陈氏太极拳协会秘书长， 1977年出生于陈家沟陈氏太极拳世家，陈家沟陈氏第二十世嫡宗传人，自幼随父亲陈小星(兴)习练家传拳械，并得到二伯父陈小旺的悉心指导，加之聪颖刻苦，勤于钻研，不仅擅长陈氏太极拳套路，以及各种器械;对太极拳推手、太极散手颇为谙熟，动作弹抖靠发、迅猛冷脆，功夫极具威力。
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