运动健身的人如何饮水？水蓝湾送水
春天来临，已经进入徒伤悲的四月，再不jian肥就追悔莫及了，结合运动来达到jian肥效果的人不在少数。不过，对于运动前后的饮食和饮水却是一个很重要、但是大家却比较忽略的盲点。今天先来说说饮水。在各种饮料的广告中，经常会出现一个人正在运动的人在大量饮水的画面，水量之多浮现出各种饱腹感。可是无论在中国还是在外国，因为运动时不恰当饮水，导致死亡的事件屡见不鲜。
运动后不能大量饮水的原因在于，大量饮水后，水短时间积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动进而影响正常呼吸。大量水分进入血液还使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。此外，大量补水后血液被稀释，渗透压降低，水会通过细胞膜渗入细胞内，使细胞水肿，轻则使人头晕、呕吐或产生幻觉，重则使人昏迷、呼吸暂停乃至死亡。
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