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第三空间训练课堂，给你专业的线上健身指导，健身时更加专业更加迅速，而且第三空间还有公众号，每天在家就能看，让你省时省力还省心。
健身房不是jianfeishengdi，只是一个提供工具的场所，里面的私教是提供健身知识的，这两者都只能是辅助你完成jianfei或者健身，不能对你的健身结果起到决定性作用。
蕞重要的还是看自己有没有下定决心，去做好jianfei健身这件事情。
肥胖的主因是你没有节制的饮食与缺乏运动的懒散生活状态造成的。
如果加入健身房就能瘦，那肥胖人口不会一年更比一年多。
蕞重要的是，你已经下定决心对饮食与生活習惯做出改变了。
想要jianfei，不必去健身房开启，有个线上健身公众号就够了。
健身时几大常见的问题
营养物质摄入比例不合理：
例如碳酸饮料的摄入不足及脂肪和蛋白质的摄入过量，会导致体内糖原储备下降、血液中氨浓度升高而加重肝肾负担，这种机体的生理变化不仅会影响训练水平，还会引起大脑供能不足、呼吸和心血管循环系统功能下降，并且会严重影响身体健康水平和机体免疫力下降。
三餐热量分配不合理：
有健友的膳食安排中存在早餐热量偏低、晚餐热量偏高 的不合理的分配现象。
微量营养素摄入不足：
微量营养素每日需求量相对较小，但在人体内尤其在运
动过程中发挥着重大作用。其实许多健友膳食供应中微量营养素摄入不足，部分维生素和无机盐达不到运动训练的要求。
营养元素摄入应注意事项全面性：
除了三个营养物质，其它营养素也很关键，例如维e和维c能促进身体恢复。但营养素需要彼此依赖、相互协同才能充分发挥更好的作用，平时蔬菜水果应合理搭配，切勿挑食。
对于补剂的摄入：
营养补剂的使用应在科学搭配的基础下摄入，针对健身者营养需求、训练水平和生活習惯等不同而表现出较为明显的个体差异，应针对性的适时调整。
第三空间(thirdspace)健康健身有限公司是一家有丰富授课经验的健身团队，提供线上指导及线下辅导的以主营健身训练营,个性化定制健身方案和提供私属营养方案的公司，为您打造24小时online健身营养支持服务。
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