九九视界教你，如何有效预防和缓解近视？
近视问题是很多人都比较困扰的问题，因为一旦患上近视之后很难能得到根治，所以我们能做的就是注意去预防近视的出现以及缓解它的加深进程。下面河南省九九视界就和大家聊聊这个问题：
1.首先就要强调一下科学用眼的重要性了，虽然说很多高度近视是有遗传因素在影响着的，但是绝大多数人的近视和用眼习惯相关，比如躺着看书、玩手机，在颠簸的车上看书，在光线昏暗的灯光下看书学习，还有玩手机、看书学习的时间长短，也是影响视力的重要因素。既然如此，我们能做的就是科学用眼，特别是小孩子没有出现近视的情况下，一定要尽量避免其过多接触电子产品，避免长时间用眼、疲劳用眼。而平时的办公人员，建议隔一两小时就转换下视线，起身活动下身体，顺便调节一下眼睛。
2.将眼保健操进行到底，虽然已经很少有人强调眼保健操的好处，但是依然不能忘却眼保健操的科学性。眼保健操可以适当的放松、调节视力，促进眼部血液循环，有效的缓解视力疲劳，即使是成年人也不该将其丢弃。建议用眼疲劳之际闭目养神，动动手指按摩一下眼睛，对于高度近视、疲劳用眼以及缓解近视加深有很好的效果。
3.学会远眺，远眺其实就是调节视力的一个方式没事的时候将视线从自己忙活的事情上和手机上移开，去眺望一下远处或者天空，不仅能够缓解精神紧张，也能很好的调节视力。
4.采用热敷的方法敷眼部，热敷能够促进眼部血液循环，自然能够帮助缓解眼部不适。
5.适量补充维生素，维生素能够帮助预防近视同时保护视神经。九九视界提醒大家：多吃一些含有维生素的蔬菜水果对预防和缓解近视都是很有好处的。
地址：郑州市二七区政通路68号8号楼10层1015号
电话：0374-8188189
联系手机：18317411500
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2.将眼保健操进行到底，虽然已经很少有人强调眼保健操的好处，但是依然不能忘却眼保健操的科学性。眼保健操可以适当的放松、调节视力，促进眼部血液循环，有效的缓解视力疲劳，即使是成年人也不该将其丢弃。建议用眼疲劳之际闭目养神，动动手指按摩一下眼睛，对于高度近视、疲劳用眼以及缓解近视加深有很好的效果。
3.学会远眺，远眺其实就是调节视力的一个方式没事的时候将视线从自己忙活的事情上和手机上移开，去眺望一下远处或者天空，不仅能够缓解精神紧张，也能很好的调节视力。
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