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冬季是进补的好季节,多好养生美容很重要,多补充营养物质除了能使身体更健康,还能让肌肤更漂亮,这个冬天,你可有好的美肌食谱呢,小编为你介绍几款养生美容的好食谱,让你吃出白嫩的好肌肤。
预防痘痘还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节，建议多做点大拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、虾、鱼、等，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。晚饭时可多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，保持大便通畅，以免痘情加重。
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