河南瑜伽教练培训班哪家口碑好，热瑜伽的好处和坏处
河南省欧姆文化传媒有限公司在行业各个朋友的鼎力支持下，om瑜伽、om瑜伽培训中心、于2016年月5月18日在郑州落成。我们希望每一位瑜伽的习练者都能够接受到最专业的指导，传承纯正的瑜伽，感受和谐、平衡、统一，达到真正的精准正位，传承瑜伽之美！热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。
它由26种伸展动作组成（高温瑜伽、热瑜伽26式瑜伽体式动作）属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。
出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
高温瑜伽有什么好处？
高温瑜伽是比较常见的一种瑜伽，指在38℃-40℃的高温环境内做瑜伽，对体形锻炼、体态塑造和身体健康都有很大帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是排毒过程，通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和减脂的作用。
具体来说，在排毒的过程中做高温瑜伽可达到以下效用：
1）减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）；
2）燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）；
3）增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）；
4）增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会；
5）调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观；
6）促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性；
7）刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽；
8）平衡饮食及调节内分泌；
9）通过调节压力而达到促进睡眠的作用；
10）促进血液循环。
练习高温瑜伽有什么坏处？
高温瑜伽违反了传统瑜伽原理，这是由于室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用：
1、由于高温环境使人咽喉部的黏膜处于长时间缺水状态，从中医理论讲，肺部属娇脏器官，需要长久的滋润护理，但高温会使肺部处于干燥，因此会对人呼吸系统有损害。
2、从瑜珈的养生角度，高温瑜伽对生命能量的消耗太大，高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，再做一些气力式的瑜伽动作时，就会加速人体器官的朽迈，诱发疾病产生。
3、高温环境里做动作会增加心脏的负担，会给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果。
4、肾上/腺素和皮质醇两种压力荷尔蒙的分泌过多，掩盖了体内脱水，疲劳过度等状态，所以在高温下练习瑜伽，虽然有一定的养生功效，但是当体温上升到38°c到40°c，会引发中暑，甚至危及生命。
5、练习高温瑜伽时，室内温度过高容易引发相关疾病，或导致身体因伸展过度而受伤，在高温下肌肉并不会变得更柔软活络，而降低受伤几率，相反，冒险去做肌肉伸展超过极限的瑜伽动作，身体反而容易受伤，还会连带伤到关节。而且高温会引起脑啡肽和两种压力荷尔蒙-肾上/腺素及皮质醇的分泌增加，导致人对疼痛的感应度降低。
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高温瑜伽有什么好处？
高温瑜伽是比较常见的一种瑜伽，指在38℃-40℃的高温环境内做瑜伽，对体形锻炼、体态塑造和身体健康都有很大帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是排毒过程，通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和减脂的作用。
具体来说，在排毒的过程中做高温瑜伽可达到以下效用：
1）减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）；
2）燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）；
3）增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）；
4）增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会；
5）调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观；
6）促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性；
7）刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽；
8）平衡饮食及调节内分泌；
9）通过调节压力而达到促进睡眠的作用；
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高温瑜伽违反了传统瑜伽原理，这是由于室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的。空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用：
1、由于高温环境使人咽喉部的黏膜处于长时间缺水状态，从中医理论讲，肺部属娇脏器官，需要长久的滋润护理，但高温会使肺部处于干燥，因此会对人呼吸系统有损害。
2、从瑜珈的养生角度，高温瑜伽对生命能量的消耗太大，高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，再做一些气力式的瑜伽动作时，就会加速人体器官的朽迈，诱发疾病产生。
3、高温环境里做动作会增加心脏的负担，会给高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者带来严重后果。
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