夏天要多吃这个蔬菜，好吃还补钙，对老人和孩子非常有利，别错过

萝卜缨子的营养价值在很多方面高于根。现代研究表明，萝卜缨子所含维生素c的含量比根高出2倍以上；矿物质元素中的钙、镁、铁、锌以及核黄素、叶酸等含量高出根的3—10倍。尤其是维生素k的含量更是远远高于其他食物，是营养非常齐全的蔬菜，富含的粗纤维，还能缓解便秘。
萝卜缨和豆干一起凉拌，特别的清脆爽口，咸鲜美味，极易操作。今天小姨就给大家推荐一下这道菜，一起来试试。
食材:食材：萝卜缨1把、豆干2片、花椒1小撮、芝麻少许、干辣椒2根、蒜瓣6粒、盐1勺、生抽1勺、醋2勺、辣椒油1勺。
做法：
1、萝卜缨洗净。
2、食材备好。
3、把萝卜缨切小段。
4、锅中水烧开加一点油，放入萝卜缨焯水，用水冲凉。
5、豆干洗净切丁。
6、豆腐干丁用水焯一下捞出，和萝卜缨装盆。
7、蒜切末，辣椒切段。
8、凉锅凉油，放入花椒辣椒小火炸至变色。
9、捞出变色的花椒，趁热把花椒油浇在蒜末上激出香味。
10、撒上芝麻，调入盐，生抽，辣椒油，醋拌匀即可。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家三年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
面时代优美食生活指南，老百姓最喜欢的美食媒体平台！
声明:本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！

连续式藠头清洗机山东赫德藠头清洗流水线厂家
广西PVC毛细排水管价格可能要”掉头“
江阴会计培训哪里好江阴会计课程哪里有培训班
昆山哪家做旧房翻新装修比较好-灯光设计忌展览模式
多功能电子垃圾破碎机厂家
夏天要多吃这个蔬菜，好吃还补钙，对老人和孩子非常有利，别错过
广元新百伦NB998系列公司级货源
军岩农业机械(图),辣椒移栽机,移栽机
诊断新蓝海！优甲医疗专注甲状腺疾病检测
从不懂到知道！！污水处理工艺、措施来了！
你能想象没了润滑油的伺服精密行星减速机会是啥样
鸡粪！鸡粪！到底能不能用？
新型金属压块机废铁卧式液压打包机废钢废铝压块成型机厂家
4吨压路机特惠精品小型双钢轮压路机产地货源
鲁南商报：氧森源火山泥，穿越亿年而来的绿色家居生活！
新能源电池箱模组长螺杆，东铭新材，值得信赖
新的购置税法即将实施，我们买车时交的税是多了还是少了呢？
2019核准入户条件
现货批发白头偕老坐椅公婆树脂摆设新婚庆生日礼品
福亚全球招商代理世界杯