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南京m明道瑜伽是南京明逸道瑜伽健身有限公司旗下固有商标品牌。明道是南京以纯粹瑜伽定位，邀请专业大师长期主持，面向都市人群的纯女子专业瑜伽静修地。明道瑜伽在新街口、鼓楼、山西路等繁华地段均开设有练习门店，交通便利。欢迎来电垂询！
夏季由于人体气血比较畅通，肢体比较舒展，这时练瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。
可是夏日里不但室外炎热，室内也不凉快，再加上一套瑜伽体式练下来，浑身大汗淋漓，更是酷热难当啊。于是，很多练瑜伽的朋友就想了一个办法：在家开着空调练瑜伽。一边吹着凉凉的空调风，一边舒适的练着瑜伽岂不快哉?果真这样吗?
告诉广大瑜伽爱好者，夏天在家练瑜伽，千万不要开空调。
如何从瑜伽的角度来看清自己的内心
人们经常都说一个人是不是很坚持就看他喜欢的运动项目，如果喜欢慢跑而且每天都进行那么他一定是一个异常执着的人，并不是那种病态的执着而是对于很多事情都有耐心去等待，都能够坚持，瑜伽运动也是如此，因为不可能一次性将所有的动作都学会，因此需要的就是长期的进行课程的练习，此时就能够看出一个人是否足够用心，如果用心自然能够在时间是哪个掌控清楚。当然对于我们自己在练习瑜伽的过程中也是需要一个适应性的过程，因为不同的人在身体能够承受的强度范围上存在差异。
初次进行瑜伽练习我们只是同老师来进行一个身体素质上的沟通，如果有私人教练她就会为你量身定制一些列的课程，这样能够在我们在最短的时间内提高，其实对于很多都市中的女性而言练习瑜伽是为了能够让自己的身材看起来更棒，因此短时间的成效对于她们来讲非常重要。整体塑身需要的就是每天有一个基础的运动量，瑜伽对于形体的塑造有自己的方式。首先就是进行初步的身体练习，进行舒展以及肢体的拉伸，这样就能够让形体看起来更为柔和。
“私人教练”的真正益处
1. 私人教练是您最专业的陪练
团体课中由于人多，教练无法进行一对一陪练，而私人教练可以对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，是健身效果更好。
2. 拥有私人教练使您有更富足的学习时间
私人教练一直都在指导您健身，讲解更详细、动作质量更高，使您的学习时间更富足
3. 私人教练对您进行个别化指导
私人教练可以根据您自身的体能和健身目标，设计出最佳及最适合您的课程，并且为您建立一个人训练档案，使训练更系统更科学化
4. 拥有私人教练可以使您更有安全保障
在锻炼时，私人教练会专注您的运动过程，而且会紧密观察、协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保您的安全。
5. 拥有私人教练可以给您健身的动力
私人教练不止担当着教练的角色，更可以引导您正确的健身观念、给您健身的动力，并适时鼓励，助您培养信心，作为示范楷模。
6. 拥有私人教练可以让您的健身过程连续性
私人教练为您编排定期的训练时间表，督促您按时锻炼，可以有效减少因怠惰而不去运动的借口
7. 私人教练可以为您的特殊需要做专业指导
我们的私人教练，都具备设计针对个别身体不适的健身课程的经验，可以使您每时每刻都享受健身的乐趣。
8. 私人教练可以为您制定营养饮食计划
私人教练可以根据您的自身特点，为您制定最佳的营养饮食方案，使您的运动与饮食相结合，达到最佳的健身效果。
9. 私人教练可以为您提供运动后的伸展和放松
私人教练可以在您运动后对您进行伸展练习和运动按摩，使您的身体得到更好的放松、更快的恢复。
10 拥有私人教练可以让您增强自信
健身、健美令您充满自信。周全的训练计划，可以使您于最快、最安全及最享受的过程达到您的健身目标，使您神采飞扬之外更充满自信。
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