苹果和此物一起煮,每天一碗,口臭没了,失眠好了,胖人越吃越瘦

内容来源:石家庄新闻网
小米中含有的蛋白质、维生素和碳水化合物都特别高,这些物质能够为身体补充营养,同时还可以起到良好的养生保健功效。特别是身体虚弱、术后产后的人群,都可以吃一些小米,有助于恢复体力。那么今天为大家推荐一道苹果小米粥。原本滋味寡淡的小米,由于苹果的加入变得更加香甜美味。一起来看看具体的做法吧!苹果和此物一起煮,每天一碗,口臭没了,失眠好了,胖人越吃越瘦。
烹饪步骤:
步骤1:将小米放入清水中,淘洗几遍,沥干水分。
步骤2:将苹果清洗之后去皮,切成大小合适的方块。
步骤3:准备适量的枸杞,放入清水中泡软,捞出备用。
步骤4:锅中加入适量清水,烧开之后,放入小米,炖煮25分钟左右。
步骤5:将苹果和枸杞放入锅中,继续炖煮5分钟左右,放入少许冰糖,即可盛出食用。
苹果小米粥不仅味道香甜,而且营养价值也很高。其中,小米具有很好的健脾养胃、助眠安神作用,特别适合身体虚弱、产后术后人群食用。同时,小米还是进补的佳品,它能够调养身体、改善体质,增强人体免疫力。另外,小米中的色氨酸含量比较高,具有很好的调节睡眠作用,特别是失眠人群,晚餐吃一些小米,可以让睡眠质量更好。
而且苹果是一种高纤维的水果,高纤维的含量比香蕉高3倍,有助于肠道的健康,缓解便秘,而且消除口臭,防止便秘,你们的小肚子不鼓了,胖人晚饭后多食它。
这道苹果小米粥大家学会了吗?它能够养胃、安神,特别适合工作繁忙的人群滋补养生食用。


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