科学馆地铁站塑身瑜伽培训怎么收费
科学馆地铁站塑身瑜伽培训怎么收费双盛悠然堂学院定期与国际瑜伽组织、西欧瑜伽师协会、印度国际瑜伽等，世界瑜伽权威机构进行瑜伽学术交流，极大地积累和丰富了学院的瑜伽授课经验，为培育出专业高水准的瑜伽导师打下了坚实的基础，推动了中国瑜伽事业的健康发展，也成为孕育中国瑜伽导师的摇篮。
【孕产瑜伽习练方案】
孕产瑜伽的习练主要分为孕前、孕中、产后三个阶段，我们会针对这三个阶段制定不同的练习方案。例如在这三个阶段采用不同的体位，当然都是一些能让孕妇实现提高体力汇集能量的手段，我们不可能在这个阶段让孕妇做一些倒立，侧弯等高强度动作；
再融入一些呼吸控制法和冥想练习，尤其是孕中环节的练习是极重要的，因为孕中女性的胎盘已经成形，是很稳定的一种状态，这个期间我们会提供一些多方位的练习，让母婴更加健康；
还有产后的一些恢复训练，让孕妇在这三个阶段的孕期中很大限度的提高自己的身心状态。
【关于安全顾虑】
这世界上没有完全安全的事情，只是孕妇处于一种特殊的角色，有时候被过度保护，一些生活中本可以做的健康的训练，也会误解成为一种孕期隐患。
要知道凯特王妃在怀孕期间还在穿短裙，产后两个星期后就盛装出席宴会，完全没有“坐月子”的阶段，王妃尚且如此，何况我们普通人呢？这和东西方的体质不同没有关系，新中国成立初期，很多家庭要七八个孩子也没见得母亲有多么不健康。
所以，差距不在体质上，而在于观念上，我们要转变观念，科学客观的处理孕期的一些琐事，让孕妇有一个更佳的自我认识。
简而言之，孕产瑜伽可以改变孕妇的体质，平衡孕妇的情感，让孕妇达到极佳的生育状态。更能完成一种从美少女到辣妈的过渡。
瑜伽一个很重要的环节就是冥想，朋友说，如果没什么事情的时候，他可以一个人冥想一个下午而并不觉得无趣。
作为一种灵性的修习，瑜伽中的冥想、呼吸、放松的环节，甚至比完成一次标准的瑜伽动作更为重要。现代社会给予女人的压力几乎已经不逊于男人，我们不仅需要和男人一样去工作去挣钱，还要根据万年不变的社会准则成为贤妻良母操持家务——于是，大多数女人的脑子是一分钟都不停在运转的：从早上睁眼的一刻开始，想着给家里人做什么早饭;路上想着今天的工作怎么安排;回家的路上又要考虑晚上一家人吃什么，甚至今天要不要打扫房间要不要洗衣服……
减肚子体式——蝗虫式
1、俯卧，双手伸展过头顶，掌心向下
2、双腿直膝并拢
3、额头或下巴触地
4、夹紧臀部，吸气，双手双脚同时抬起，双手发力向前伸展，双脚蹦脚向后，手脚形成对拉的力量
5、微微抬头，眼睛看向前方
6、自然呼吸，保持15-30秒
7、呼气，双手双脚缓慢回落
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3、额头或下巴触地
4、夹紧臀部，吸气，双手双脚同时抬起，双手发力向前伸展，双脚蹦脚向后，手脚形成对拉的力量
5、微微抬头，眼睛看向前方
6、自然呼吸，保持15-30秒
7、呼气，双手双脚缓慢回落
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